УТВЕРЖДАЮ
заведующий
БМАДОУ «Детский сад №13»
А.А. Матросова
«01» сентября 2025_г.

Примерное 10-дневное меню для детей 4 -7 лет
(всесезонное, 4-разовое питание)
БМАДОУ «Детский сад №13»

Выход,
г

Белки, г

Жиры, г

всего

всего

Углеводы, г

ЭЦ, ккал

Макароны с сыром

150

7,8

6,1

34,1

219

Батон с маслом

25

2

0,8

13

67,1

5

0

3,6

0,1

33,0

Чай

200

0,1

0

5,0

19,2

380

9,9

10,5

52,2

338,3

Код
блюда

Наименование блюда

1 день
Завтрак

Итога за «Завтрак»
Второй завтрак

Сок

150

Итого за '2 Завтрак'

150

0,8

0,2

15,5

64,9

0,8

0,2

15,5

64,9

Обед

Суп овощной
Азу
Напиток из шиповника
Хлеб пшеничный
Хлеб ржаной

200

1,6

5,5

10,4

210

15,7

14,5

19,7

264

180

0,2

0,1

13,1

50,2

35

2,3

0,2

16,4

78,4

37

2,4

0,4

15,4

71,6

662

22,2

20,7

75

559,1

Запеканка творожная со
сгущенным молоком
Какао с молоком

150

25,4

14,4

20,1

313,8

5

0,4

0,4

2,8

15,9

200

3,4

3,2

14,6

97

Итого за 'Полдник'

355

29,2

18

37,5

426,7

Итого за день

1547

62,1

49,4

180,2

1389

200

5,3

5,1

29,5

183,3

25

2

0,8

13

67,1

5

0

3,6

0,1

33,0

8

2,1

2,1

0

27,9

Кофейный напиток с молоком

200

3,1

3,2

9,5

77,7

Итога за «Завтрак»

438

12,5

14,8

52,1

389

100

0,4

0,4

11,6

48,7

Итого за 'Обед'

94,9

Полдник

2 день
Завтрак

Каша манная
Батон с маслом, сыром

Второй завтрак

Фрукт

Итого за '2 Завтрак'

100

0,4

0,4

11,6

48,7

200

3,36

3,96

16,1

104,54

220

3,7

5,9

25,5

161,8

180

0,9

0,1

20,9

78,8

35

2,3

0,2

16,4

78,4

37

2,4

0,4

15,4

71,6

672

12,66

10,56

94,3

495,14

60

0,6

4

6

62

75

5,7

7,35

57,6

316,6

200

0,1

0

5,0

19,2

335

6,4

11,35

68,6

397,8

31,96

37,11

226,6

1330,64

Обед

Суп овсяный
Рагу овощное
Компот из сухофруктов
Хлеб пшеничный
Хлеб ржаной
Итого за 'Обед'

Полдник

Салат из припущенной
моркови с яблоком
Печенье
Чай
Итого за 'Полдник'
Итого за день

1545

3 день
Завтрак

Каша ячневая

200

6

5,3

33,7

201,1

Батон с маслом

25

2

0,8

13

67,1

5

0

3,6

0,1

33,0

Молоко

200

5,8

6,4

9,4

117,4

13,8

16,1

56,2

418,6

Итога за «Завтрак»

430

Второй завтрак

Сок

150

Итого за '2 Завтрак'

150

0,8

0,2

15,5

64,9

0,8

0,2

15,5

64,9

Обед

Борщ

200

1,7

4,4

13,8

97,1

Пюре картофельное с котлетой

150

3,1

3,7

22

132

70

10,1

8,3

4,5

133

Компот из сухофруктов
Хлеб пшеничный
Хлеб ржаной

180

0,9

0,1

20,9

78,8

35

2,3

0,2

16,4

78,4

37

2,4

0,4

15,4

71,6

642

20,5

17,1

93

590,9

Итого за 'Обед'

Полдник

Булочка с сахаром
Чай

80

6,9

6,2

45,2

262,4

200

0,1

0

5,0

19,2

Итого за 'Полдник'

280

7

6,2

50,2

281,6

Итого за день

1502

42,1

39,6

214,9

1356

200

7,8

8

34,5

233

25

2

0,8

13

67,1

5

0

3,6

0,1

33,0

8

2,1

2,1

0

27,9

200

3,1

3,2

9,5

77,7

438

15

17,7

57,1

438,7

Фрукт

100

0,4

0,4

11,6

48,7

Итого за '2 Завтрак'

100

0,4

0,4

11,6

48,7

4 день
Завтрак

Греча молочная
Батон с маслом, сыром
Кофейный напиток с молоком
Итога за «Завтрак»
Второй завтрак

Обед

Рассольник
Суфле рыбное
Салат из отварного картофеля с
морской капустой
Кисель
Хлеб пшеничный
Хлеб ржаной

200

2

4,3

15

104,9

100

18,5

8,9

3,9

169

60

0,9

4,1

5,5

63

180

0

0

20,1

82,4

35

2,3

0,2

16,4

78,4

37

2,4

0,4

15,4

71,6

Итого за 'Обед'

612

26,1

17,9

76,3

569,3

Полдник
Ватрушка с творогом

Чай

80

10,7

10,0

25,2

233,7

200

0,1

0

5,0

19,2

Итого за 'Полдник'

280

10,8

10

30,2

252,9

Итого за день

1430

52,3

46

175,2

1309,6

Каша рисовая

200

5,2

6,3

40,4

238,5

Батон с маслом

25

2

0,8

13

67,1

5

0

3,6

0,1

33,0

Молоко

200

5,8

6,4

9,4

117,4

430

13

17,1

62,9

456

5 день
Завтрак

Итога за «Завтрак»
Второй завтрак

Сок

150

Итого за '2 Завтрак'

150

0,8

0,2

15,5

64,9

0,8

0,2

15,5

64,9

Обед

Суп гороховый
Рулет мясной или зразы
Салат свекольный
Компот из сухофруктов
Хлеб пшеничный
Хлеб ржаной
Итого за 'Обед'

200

5,2

1,8

17,4

96

150

19,1

20,2

16

323,5

60

0,8

5

4,1

64

180

0,9

0,1

20,9

78,8

35

2,3

0,2

16,4

78,4

37

2,4

0,4

15,4

71,6

662

30,7

27,7

90,2

712,3

60

1,8

6,7

6,1

92

200

0,1

0

5,0

19,2

Полдник

Салат из отварного картофеля с
зеленым горошком
Чай
Итого за 'Полдник'

260

1,9

6,7

11,1

111,2

Итого за день

1502

46,4

51,7

179,7

1344,4

Лапша молочная

200

5,3

6

16

137,7

Батон с маслом

25

2

0,8

13

67,1

5

0

3,6

0,1

33,0

Чай

200

0,1

0

5,0

19,2

430

7,4

10,4

34,1

257

6 день
Завтрак

Итога за «Завтрак»
Второй завтрак

Сок

150
Итого за '2 Завтрак'

Обед

150

0,8

0,2

15,5

64,9

0,8

0,2

15,5

64,9

Свекольник со сметаной
Капуста тушеная

200

1,7

4,4

11,7

93

130

3,0

2,5

15,0

87,6

Мясо говядины отварное

70

18,9

13,3

0,0

196

Кисель
Хлеб пшеничный
Хлеб ржаной

180

0

0

20,1

82,4

35

2,3

0,2

16,4

78,4

37

2,4

0,4

15,4

71,6

652

28,3

20,8

78,6

609

150

25,4

14,4

20,1

313,8

5

0,4

0,4

2,8

15,9

200

5,8

6,4

9,4

117,4

350

31,6

21,2

32,3

447,1

1440

68,1

52,6

160,5

1378

200

4,5

5,9

22,5

159

25

2

0,8

13

67,1

5

0

3,6

0,1

33,0

8

2,1

2,1

0

27,9

200

3,1

3,2

9,5

77,7

438

11,7

15,6

45,1

364,7

Фрукт

100

0,4

0,4

11,6

48,7

Итого за '2 Завтрак'

100

0,4

0,4

11,6

48,7

Суп-лапша
Плов
Салат из отварного картофеля с
соленым огурцом
Напиток из шиповника
Хлеб пшеничный
Хлеб ржаной

200

7,3

7,8

12,6

149

220

21,1

18,8

38,2

404,1

60

0,8

3,7

6,2

60,6

180

0,2

0,1

13,1

50,2

35

2,3

0,2

16,4

78,4

37

2,4

0,4

15,4

71,6

Итого за 'Обед'

732

34,1

31

101,9

813,9

80

6,9

6,2

45,2

262,4

200

0,1

0

5,0

19,2

280

7

6,2

50,2

281,6

1550

53,2

53,2

208,8

1508,9

Каша пшеничная

200

6,5

6

32,6

208,4

Батон с маслом

25

2

0,8

13

67,1

5

0

3,6

0,1

33,0

Молоко

200

5,8

6,4

9,4

117,4

14,3

16,8

55,1

425,9

Итого за 'Обед'

Полдник

Запеканка творожная со
сгущенным молоком
Молоко
Итого за 'Полдник'
Итого за день

7 день
Завтрак

Каша кукурузная
Батон с маслом, сыром
Кофейный напиток с молоком
Итога за «Завтрак»
Второй завтрак

Обед

Полдник

Булочка с сахаром
Чай
Итого за 'Полдник'
Итого за день

8 день
Завтрак

Итога за «Завтрак»

430

Второй завтрак

Сок

150
Итого за '2 Завтрак'

Обед

150

0,8

0,2

15,5

64,9

0,8

0,2

15,5

64,9

Щи из свежей капусты
Тефтели рыбные с
картофельным пюре
Салат из отварной свеклы

200

1,5

2,4

7,4

54,8

150

3,1

3,7

22

132

70

11

6

10,7

142

60

0,8

5

4,1

64

Чай с лимоном

180

0,1

0

8,2

32

Хлеб пшеничный
Хлеб ржаной

35

2,3

0,2

16,4

78,4

37

2,4

0,4

15,4

71,6

740

21,2

17,7

84,2

574,8

Итого за 'Обед'

8

Полдник
Ватрушка с творогом

Кефир

80

10,7

10,0

25,2

233,7

6,4

200
280

16,5

16,4

8,0
33,2

116,6
350,3

1600

52,8

51,1

188

1415,9

200

6,5

6

31,2

206

25

2

0,8

13

67,1

5

0

3,6

0,1

33,0

8

2,1

2,1

0

27,9

200

3,1

3,2

9,5

77,7

438

13,7

15,7

53,8

411,7

Фрукт

100

0,4

0,4

11,6

48,7

Итого за '2 Завтрак'

100

0,4

0,4

11,6

48,7

200

1,8

3,4

11,7

88

180

11,2

11,6

9,9

190,4

60

1,3

6,8

4,2

82

180

0,9

0,1

20,9

78,8

35

2,3

0,2

16,4

78,4

37

2,4

0,4

15,4

71,6

692

19,9

22,5

78,5

589,2

50

3,8

4,9

38,4

211,1

200

5,8

6,4

9,4

117,4

Итого за 'Полдник'
Итого за день

5,8

9 день
Завтрак

Каша пшённая
Батон с маслом, сыром
Кофейный напиток с молоком
Итога за «Завтрак»
Второй завтрак

Обед

Суп крестьянский
Голубцы ленивые
Салат из отварной моркови,
яйца, морской капусты с
растительным маслом
Компот из сухофруктов
Хлеб пшеничный
Хлеб ржаной
Итого за 'Обед'

Полдник

Печенье
Молоко
Итого за 'Полдник'

250

9,6

11,3

47,8

328,5

1480

43,6

49,9

191,7

1378,1

Каша геркулесовая

200

6,4

7,4

29,2

205,6

Батон с маслом

25

2

0,8

13

67,1

5

0

3,6

0,1

33,0

Кофейный напиток с молоком

200

3,1

3,2

9,5

77,7

430

11,5

15

51,8

383,4

Итого за день

10 день
Завтрак

Итога за «Завтрак»
Второй завтрак

Сок

150

0,8

0,2

15,5

64,9

Итого за '2 Завтрак'

150

0,8

0,2

15,5

64,9

Обед

Суп рыбный
Гуляш мясной с
картофельным пюре
Компот из сухофруктов
Хлеб пшеничный
Хлеб ржаной
Итого за 'Обед'

200

6,8

2,1

10,9

87

150

3,1

3,7

22

132

70

10,4

11

3,8

154,8

180

0,9

0,1

20,9

78,8

35

2,3

0,2

16,4

78,4

37

2,4

0,4

15,4

71,6

672

25,9

17,5

89,4

602,6

60

0,7

4

6,1

62

75

5,7

7,35

57,6

316,6

200

0,1

0

5,0

19,2

6,5

11,35

68,7

397,8

44,7

44,05

225,6

1448,7

Полдник

Салат из припущенной
моркови с яблоком
Печенье
Чай
Итого за 'Полдник'
Итого за день

335
1587